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【Shiseido 資生堂東京櫃】怡麗絲爾極奢潤膠原柔膚水 170ML〈百貨公司貨〉

 

 

【Shiseido 資生堂東京櫃】莉薇特麗抗皺精露AA 50ML x 2〈百貨公司貨〉

 

 

【Shiseido 資生堂東京櫃】驅黑淨白亮膚水 120ML〈百貨公司貨〉

 

 

【Shiseido 資生堂東京櫃】驅黑淨白露3D 45g〈百貨公司貨〉(贈 束口袋〈隨機出貨〉)

 

 

【KOSE 高絲】雪肌精 200ml(極潤型)

 

 

【KOSE 高絲】雪肌精(33mlX6)

 

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【Shiseido 資生堂東京櫃】莉薇特麗抗皺精露AA 20ML x 3〈百貨公司貨〉

 

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【Shiseido 資生堂東京櫃】莉薇特麗抗皺精露AA 50ML〈百貨公司貨〉

 

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【Shiseido 資生堂東京櫃】莉薇特麗抗皺精露AA 50ML x 2〈百貨公司貨〉

 

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【Shiseido 資生堂東京櫃】驅黑淨白亮膚水 20ML〈百貨公司貨〉(贈 品木透明夾鏈袋)

 

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多練習喝牛奶 能克服乳糖不耐症?


不少人愛喝加了香濃鮮奶的拿鐵咖啡,但喝了沒多久常感到肚子不適,懷疑是乳糖不耐症,有沒有辦法可以改變這樣的「體質」?

臺大醫院小兒部主治醫師、臺大醫學院小兒科教授、肝炎研究中心主任倪衍玄
曾在接受《好心肝》會刊諮詢時表示,乳糖不耐症是指人體沒有辦法完全消化乳糖,引起的症狀包括拉肚子、打嗝等。
乳糖是由腸道中的「乳糖?」負責將乳糖消化分解為葡萄糖與半乳糖,如果人體腸道內乳糖?的活力不足,又攝取了過多的乳糖,自然就會產生乳糖不耐症的症狀。

乳糖?活力隨年齡增加而下降
每個人先天腸道內都有乳糖?,在新生兒時期,乳糖?的活力是一生當中最高的,之後乳糖?的活力會漸漸下降。大概在兩歲之後,乳糖?活力就會開始下降,8歲兒童體內乳糖?的活力,大概就與成人差不多了。
乳糖?在人體內活力的變化,其實與飲食習慣有關係,也是人體自然演化的過程。在新生兒時期,嬰兒以母乳為主食,母乳中碳水化合物的主要成份就是乳糖,因此嬰兒的腸道內有高活力的乳糖?來分解乳糖,隨著漸漸成長的過程,飲食加入越來越多的副食品,趨向雜食性,攝取米、麥、蔬菜、水果、肉類等等,因碳水化合物的來源不只是乳糖,還有各式各樣的多醣,體內乳糖?的活力,自然隨之減少。

過去的研究中發現,臺灣人大概在小學之後乳糖?就一直下降,約有80~90%的成人,有輕重不一的乳糖不耐症;西方大概只有50%的人有乳糖不耐症,這與人種的演化有關。

無法靠多喝牛奶讓乳糖?產生
乳糖不耐症的強度不是「有」或「無」,而是0~100%的「程度」之別,症狀的嚴重程度與個人攝取乳糖的量有關係。如果吃進去的乳糖量大於體內乳糖?所能負荷的程度,就會產生症狀,這就能解釋說:雖然大部分的成人可以喝牛奶,但許多人喝了過多的牛奶還是會拉肚子。也就是說,成人可以依循生活經驗,知道自己一天大約可以耐受多少牛奶。
嬰兒次發性乳糖不耐症
可改用止瀉奶粉
不過對於以母乳、配方奶為主食的嬰兒而言,若因腸胃炎引起次發性乳糖不耐症,就可以食用「止瀉奶粉」,也就是不含乳糖配方來解決飲食問題。
為何腸胃炎會引起次發性乳糖不耐症?負責分解乳糖的乳糖?會分布在腸道絨毛頂端的區域,當腸胃炎時,腸道中的絨毛會被破壞,乳糖?首當其衝,此時嬰兒如果喝母乳、配方奶,就會因為體內無法消化乳糖,而造成腹瀉。此時,小兒科醫師通常會建議改喝止瀉奶粉,待腸胃發炎過程結束後5至7天,腸道中的絨毛會再生、乳糖?恢復正常功能,就可以換回來原本的母乳或配方奶。
至於有沒有嬰兒是原發性的乳糖不耐症,也就是先天體內缺乏乳糖??在多年的臨床經驗中,只有非常少數的個案是「懷疑有可能」,但並沒有確診的案例。

喝牛奶拉肚子也可能是對牛奶過敏
除了乳糖不耐症,對牛奶蛋白過敏的人,喝牛奶也會拉肚子。如何分辨?對牛奶蛋白過敏的人,除了拉肚子之外,也可能有皮膚過敏、鼻子過敏等症狀,在抽血檢查、組織切片檢查中,也會有不一樣的結果。
回到人類演化的觀點,東方人的老祖先本來就不是食用乳製品的民族,在沒有嬰兒奶粉問世前,嬰兒的主食就是母奶,如果母親的乳汁不足,就會用米湯來補充。這樣的過程說明了,乳製品對人類而言不是必要的食物,因此即便成人有乳糖不耐症,只要從其他食物攝取完整、均衡的營養,不喝牛奶、不吃乳製品,對生活沒有大礙。

Q&A/疑惑解除補給站
Q:市面上有零乳糖的牛奶,除了少了乳糖外,跟一般牛奶營養價值是否相同?
A:是。現代的食品科技以多醣體(glucose polymer)取代乳糖,作為碳水化合物的主要來源,和一般牛奶的營養價值是一樣的。
Q:如果從出生後一直都保持喝牛奶習慣,是否就不會有乳糖不耐症?
不是。乳糖?的活力在新生兒時期最高,之後隨著年齡的成長而遞減,這是人體自然演化的過程。所以在台灣高達80~90%的成人都有程度不一的乳糖不耐症,無法靠一直喝牛奶來改變。
全文請見 https://pse.is/AEP6A





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